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勿輕忽惱人的小兒頭痛

優活 更新日期:2007/09/04 11:00 記者:周琪霏/整理報導

醫學上統計,學齡期的小朋友大約有九成左右都有過頭痛的經驗,而且它的發生率會隨著年紀而增加,為人父母者必須正視此一課題。

雖然頭痛是一般常見的病痛,但與大人最大的差異與不同,卻是小朋友由於對頭痛表達不出或是描述不清楚,很容易被大人給忽略,甚至有部份年幼的小朋友常常會以其它的方式,如哭鬧、敲頭或撞頭等等來表現。所以許多家長在面對家中的寶貝有這些行為表現時,難免會有不知所措,甚至心中也會擔心著是否隱藏著更嚴重的疾病的憂慮,由此可見小朋友頭痛有時也真的會使父母們更為頭痛。

醫學研究指出,引起小朋友頭痛的原因非常廣泛,幸好大部份的原因仍以良性居多。輕微的只會影響到學業;但嚴重的原因,如腦部腫瘤則會有生命的危險。

在日常生活中,為人父母其實可以簡單的利用 “十項頭痛評估方法” 以及 “十項頭痛警訊”,先做初步的篩檢,以下為您簡述:

【十項頭痛評估方法】

1.) 第一次發生頭痛的時間?多久痛一次以及每次痛多久?是斷斷續續還是愈來愈嚴重?2.) 痛的程度以及特徵?最痛的位置在哪裡?3.) 會不會有伴隨如噁心、怕光、肢體無力等現象?4.) 頭痛是否與某些活動、食物或環境有所關係?5.) 家裡有類似頭痛的人?6.) 之前或目前是否有服用藥物?7.) 最近是否有視力或體重上明顯的變化?8.) 是否曾有頭部外傷或其它疾病?9.) 環境上的改變?(如轉學、父母吵架等等)10.) 會不會因為頭痛而影響在學成績?

家長們經由上述的問題,於就醫前可以先行整理一份小朋友的頭痛日記,再提供給診治的小兒神經科醫師,因為這些資料對於頭痛的診斷是非常重要的。

【十項頭痛警訊】

1.) 不曾有的劇痛或頭痛到從睡夢中醒來;2.) 伴隨反覆性嘔吐、抽搐或意識不清;3.) 平衡感變差或走路常跌倒;4.) 頭痛程度或頻率增加;5.) 頭痛的位置固定;6.) 近距離看東西;7.) 用力咳嗽或解便會加重頭痛;8.) 對藥物治療無效;9.) 家裡沒有明顯的頭痛成員;10.) 個性改變或學業明顯退步。

如小朋友出現其中任何一項時,則要儘速求醫排除是否有嚴重疾病(如腫瘤或感染等等)引起頭痛的可能性。

其實大部份引起小朋友頭痛的原因是良性的,而腦瘤或腦部出血只佔頭痛原因的極少數。像一些可以幫忙減緩頭痛的方法,如洗溫水浴、在頭部作冰敷或熱敷、在燈光較暗且不吵雜的環境下小睡片刻等等都是不錯的。

新店耕莘醫院小兒科 陳培濤醫師提醒您,當您藉由上述的初步篩檢發現家中的小寶貝有問題或疑問時,絕對不可掉以輕心,一定要由小兒神經科醫師排除一些會致命的原因,嚴禁自行服用止痛藥物(如普拿疼或非阿斯匹靈的藥物),以免導致病情的延誤或藥物上的副作用發生,得不償失!。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3484 

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英文有句諺語說「一天一蘋果,醫生遠離我」,但若將蘋果換成蕃茄,效果一樣出色,讓許多病痛從此遠離。

蕃茄富含維他命A、C,纖維及鉀,還有多種抗氧化物質,若是有機栽種的蕃茄,還會含有更大量的黃酮類化合物,這種物質能有效抗氧化、消炎及對抗病毒。

營養專家表示,基於五種健康理由,一般民眾不妨在三餐中增加蕃茄的攝取。理由之一是:每天吃蕃茄可以緩和高血壓症狀。第二:多多飲用蕃茄汁,可增強身體對抗細菌病毒的能力,降低感冒機率。第三是保護皮膚,因為有研究指出,連續十周攝取富含茄紅素的義大利麵,一旦曝曬在陽光下,可降低遭到紫外線引起的曬斑情況。第四是控制膽固醇,研究發現,連續四星期一天一個蕃茄,可以增加體內百分之十五的好膽固醇,降低會導致動脈硬化的壞膽固醇。第五是抗老化,因為蕃茄中含有茄紅素及Beta胡蘿蔔素,這兩種成分可以抗老、抗自由基,因此經常食用可以保護體內的營養素,有效抗老化。 

來自 Yahoo新聞~~

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上週五安排ㄌ一趟健康檢查,,健康報告還安排在2週後..唉 ..
人 真是不能不服老...年紀到ㄌ一個階段  該怎麼做 總是有它ㄉ公式可循...
健康的議題 不是想到在去做..而是時時刻刻都要注意 要小心..
這跟人之間ㄉ相處 也是一樣的道理...越是淡漠 越是得不到回應..

以下節錄自 康健雜誌  http://www.commonhealth.com.tw/content/094/094166.asp~
女性35歲以後,許多生理機能逐漸走下坡, 愈早開始保養,將來愈能輕鬆迎接更年期。 從35歲開始保養

尤其是35歲之後,許多生理機能開始走下坡。比方骨質數量在35歲會達高峰,之後喪失的骨質將多於製造的骨質。運動、攝取鈣質和維生素D,則能製造愈多骨質增加骨本。

我們綜合台灣、美國醫師們、美國《健康》雜誌的建議,提供你從前更年期、更年期、到停經後的身心保養方法,輕鬆邁入人生新階段。

35歲以後,你可以怎麼做

1.控制體重,維持正常體態:體脂肪多寡和經前症候群、更年期症狀都有關。研究顯示,體重過重的婦女,將來發生夜間盜汗、熱潮紅等症狀的狀況比體重正常的婦女多。

2.練習正向思考:如果能先把更年期、停經,視為正常且健康的人生階段,將來真正邁入更年期的時候會輕鬆很多。2003年刊登《北美更年期協會期刊》一項研究發現,如果婦女用中立或樂觀的字眼描述停經,接下來5年,她們會比對停經持悲觀態度的婦女,較少出現更年期症狀。

3.保持肌膚濕潤:30多歲以後,隨著身體雌激素濃度曲線逐漸走低,皮膚將會變得乾燥,髮質粗糙,建議使用滋潤程度較高的保養品呵護你的肌膚與頭髮。

40歲以後,你可以怎麼做?

1.吃對食物:多吃青菜蔬果,少攝取動物性脂肪。攝取豆類食品比方豆腐,可以減少熱潮紅。避免容易誘發熱潮紅的東西,例如含酒精、咖啡因的飲料。

2.留住骨本:運動不但增進生活品質,更能促進骨質密度,留住骨本。健走、有氧舞蹈、騎單車、爬山等負重運動,比游泳更能增加骨質密度。

3.保持心境平穩:身體雌激素濃度與大腦血清素濃度有關,當雌激素減少,有的人會出現記憶力減退、憂鬱等問題。美國伊利諾大學精神科教授馬基建議,如果長期情緒低落,不妨求醫諮詢是否需用抗憂鬱劑,除了改善心情,還可減輕失眠、舒緩熱潮紅。

4,必要時諮詢醫師:確認你的一些身體不適、情緒困擾是更年期症候群作祟、還是其他疾病造成的。

50歲以後,你可以怎麼做?

1.放輕鬆:冥想、深呼吸有助於鎮靜安眠。

2.動起來:不但提高生活品質,還能改善更年期不適。美國國家衛生院(NIH)的研究發現,運動可以減輕更年期症狀。刊登在《美國大學運動醫學》的研究顯示,運動可降低50%的熱潮紅和頭痛。

3.美好性生活:雌激素減少會導致陰道壁變薄、陰道乾燥,性交不舒服等狀況。但定期性活動有助於陰道保持濕滑。拉長前戲時間、用水溶性無菌凝膠(如K-Y凝膠)潤滑陰道,都可以「助性」。

4.考慮使用荷爾蒙療法:如果更年期症候群已經嚴重影響你的身體、心理與生活品質,應該和醫師討論是否需採荷爾蒙療法。美國國家衛生院表示,荷爾蒙療法對減輕熱潮紅、夜間盜汗有效;也可改善失眠、陰道乾燥等問題。

5.嘗試另類療法:美國國衛院建議可以嘗試一些中草藥,例如人參、當歸、黑升麻等,舒緩更年期症狀,但目前數據顯示效果尚不明確。

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怎ㄇ辦...我都很晚睡..

 
晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍 
過度攝取酸性食品:肉類、乳酪製品與蛋.牛肉.火腿等皆屬於酸性食品. 
鹼性食品:紅豆.蘿蔔.蘋果.甘藍菜、洋蔥.豆腐.紅蘿蔔.蕃茄、香蕉.橘子.南瓜 、菠菜 .葡萄.茶葉.海帶芽.海帶 ;尤其天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性食品 
 
三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的張先生,參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試,以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現,罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤,因而不能出國。  
張先生非常失望之餘,一直懷疑診斷有誤;於是再到另一家醫院檢查,結果還是證實原來的診斷並無錯誤。當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症,在人生絕望之餘,多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。魏姓同學便利用星期日趕到台北和張先生見面,張先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受。 
並請位同學協助其後事,恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長1949-55專精於癌症臨床研究的呂革令博士係知交好友。當即建議前往訪求呂博士醫治,起初張先生說不願再看醫生,以免徒增傷悲。但魏同學說先前已以電話請教過呂博士並安排好時間,張先生只好偕同前往呂博士住處造訪。 
呂博士和張先生見面就說:「魏先生是我的好友,介紹你和我認識是我們緣份,感謝上帝賜給我們這個機會。 
我請教你:『癌為什麼叫絕症,你可知道嗎?』」 
張先生和魏先生都不知道如何作答。  
呂博士又說:「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路,第一條路是消滅病源,第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是,癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞,可是癌細胞還沒被消滅,好的細胞卻先被殺死。另無論用什麼營養、補藥,好的細胞還未吸收,癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快;因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」 
呂博士又說:人類的聰明連登陸月球也都已經成功,但為什麼沒有人去懷疑上述兩條治癌的路是在鑽牛角尖,另外找第三條路? 
感謝上帝賜給我以往在馬偕醫院做癌症方面的臨床實驗,並得院內各部同仁協助的機會,我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。 
長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼,由於體質都偏屬優質弱鹼性,所以尚沒有發現罹患癌症的病例。 
因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下,癌細胞是無法生長、甚至是無法生存的。 張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類,多吃鹼性食物,另外可吃綠藻和帶殼菱角湯,改變你的體質,並勵行接近自然的良好生活規律;如果五年內不死、你就沒問題了,願上帝祝福你。」 
張先生依照呂博士的建議,認真改變吃的習慣,每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動,一年後再到同一公立醫院檢查結果,發現腫瘤不但沒有長大、反而已呈現萎縮狀態,遂令醫院檢查人員驚為奇蹟,五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。 
經過了將近四十年歲月,現在張先生的健康情況完全正常,生活起居甚為愉快。 
繼張先生之後,有位前台東省立醫院總務課長陳添壽先生,同樣得到肺癌;魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生,陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質,結果與張先生同樣治癒癌症。 
那時呂博士全家已移民美國,事後呂博士回來台灣再與魏先生見面時,魏先生將張先生和陳先生的經過告訴呂博士,並提議由他們倆位親自向呂博士陳述,請呂博士發表其改變體質之自療成果報告。 
呂博士謙虛地回答說:我年事已大,況且沒有臨床紀錄不能做為成果。 
請魏先生轉告親友,如果友人認同的話,請他們繼續做體驗並廣為宣導........。」 
 
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關心自己也要關心別人,85﹪癌症病患屬於酸性體質 
*健康人的血液是成弱鹼性的,約是 PH7.35~7.45左右 
*嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 
*成長期的成人有體質酸化的現  
 
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究,顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質 
 
因此,如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 
 
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酸性體質的生理表徵 
 
1.皮膚無光澤。 
 
2.香港腳。 
 
3.稍做運動即感疲勞,一上公車便想睡覺。 
 
4.上下樓梯容易氣喘。  
 
5.肥胖、下腹突出。  
 
6.步伐緩慢、動作遲緩。  
 
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為什麼會形成酸性體質? 
 
1.過度攝取乳酸性食品 
 
a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。  
 
b)攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 
 
c)年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜 
 
 2.生活步調失常會造成酸性體質 
 
a)生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 
 
b)據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍 
 
c)人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。 
 
d)人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。 
 
3.情緒過於緊張 
 
a)文明社會會造成的壓力。 
 
b)工作上或精神上的壓力。 
 
c)當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 
 
4.肉體的緊張  
 
a)動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。 
 
如果副腎皮質機能較差,或手術壓力遠超過副腎調整功能,則可能造成病人死亡或其他不良影響。 
 
b)若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應。 
 
c)勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。 
 
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附錄:常見食物的酸鹼性 
 
1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 
 
2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 
 
3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 
 
4.弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 
 
5.中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 
 
6.強鹼性食品:葡萄、 茶葉、葡萄酒、 海帶芽、海帶等。 
 
尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。 
 
成功的人不是從未曾被擊倒過的人,而是在被擊倒後,還能夠積極地往成功之路不斷邁進。 
 

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親愛ㄉ小娟...

妳也太會做夢ㄌㄅ....謝謝妳記得夢到我..我覺得妳才是來鬧ㄉ咧..

等妳完成妳ㄉ 部落格呵.. 放心..我會稽核ㄉ..我會3不5十 就m妳.. 誰讓妳認識了我..

 

95/04/24  小娟夢境----黃怡之一家和樂融融篇

 

夢境前面的故事情節……省略……(演員還沒現身)

門鈴聲響起….我習慣性的去應門….黃怡一家子突然出現在我家門前….害我有點驚喜….因為沒聯絡就突然跑來了,他老公沒啥變化,但是女兒跟她越來越像了ㄋ,活潑又可愛低。我家老媽見狀發揮鄉下歐巴桑的熱情,帶著他們一家至家門前的菜園裡努力的拔一些自己種的青菜說要給他們帶回家吃,見他們一家子和樂融融高興的拔著青菜我也粉愉快。

中間穿插了一些其他人及其他的事………………

在黃怡他們一家來玩的時間裡有位男生喜歡上了黃怡(我忘了是誰了…),我粉努力的勸著他說對方已經結婚了他還是不太死心,我心理想著黃怡真是受歡迎阿從高中時就是如此,我想她女兒有朝一日一定不輸媽媽 (((+++)))。那男生直到見到黃怡的老公及女兒出現並且上了車回家去之後才死心…….後半段又是別段故事了…………….(你們一家子是出來亂的喔!!從頭到尾和樂融融ㄋㄟ>”<)

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